Kategorie: Ratgeber

Deutsche Version

Đứa con gái đáng yêu nhất trên đời này của tôi vừa mới tròn 18 tuổi. Cái tuổi tuyệt vời. Cái tuổi ai cũng từng mong, từng đợi, từng chờ. Cái tuổi được định nghĩa trong Điều §2, Luật Liên bang Đức, mà vào ngày 22.03.1974 được sửa đổi từ 21 xuống 18 tuổi. Có lẽ đó là một biện pháp tuyệt vọng của chính phủ để cứu vớt dân tộc Đức đang ngày càng già đi, vì đủ tuổi vị thành niên là được phép làm việc trên 40 tiếng một tuần, và được phép … nộp tiền vào quỹ hưu trí !

Buổi tối của ngày lịch sử ấy – ngày sinh nhật thứ 18 của đứa con gái đáng yêu nhất trên đời này của tôi – hai vợ chồng tôi không sao chợp mắt được. Cả hai đều cảm giác như có cái gì đó thật quý báu vừa tuột khỏi tầm tay mình. Một thành quả cuộc đời ? Hay tạm gọi nó là phương pháp EGN, Ép-Gò-Nắn Âu-Việt (xin chớ đọc nhầm là Ưu-Việt) như ông chồng đáng yêu nhất trên đời này của tôi vẫn hay nói đùa:
– Mình trồng gỗ Hoàng Đàn rồi em à !

Phương pháp này chả có gì gọi là bí quyết, bí mật gia truyền cả. Nó đơn giản chỉ có vài giai đoạn.
Giai đoạn 1 – Ép
Lúc con còn bé ta phải lợi dụng uy thế cha mẹ, phát huy câu „Phụ mẫu tại đường như Phật tại thế“. Những gì khi ta thuở bé ước mơ mà vì bất cứ lý do nào đó không thực hiện được thì ta „ÉP“ con ta phải học, phải làm. Ví dụ như học đánh dương cầm (ngày còn bé tôi bị ông ngoại bắt học đánh đàn tranh mặc dù tôi thèm được học đàn dương cầm như một số bạn khác cùng lớp), hay học một môn thể thao (mỗi lần đi bơi về bà ngoại tôi đều mắng „con gái con nứa đi bơi da đen như mọi mai mốt có ma nó lấy“), đứng hạng nhất lớp (điều mà bất cứ cha mẹ người Việt nào cũng mong đợi ở con mình), hay học bất cứ cái gì mà „bạn“, trong vai vế phụ mẫu, cho là hữu ích.
– Con phải thế này, con phải thế kia …
– Bởi vì bố mẹ muốn …
Đừng chịu thua. Đừng nản chí. Không cần biết sẽ ép ra bánh dẻo nhân đậu xanh hay bánh nướng nhân thập cẩm hột vịt muối. Hãy cứ „ép“ líp ba ga. Lúc này cha mẹ là vua, là ông trời, là thượng đế.

Để rồi đến …
Giai đoạn 2 – Gò
Bước vào tuổi dậy thì, tuổi „tí nị“ (teenager), tuổi „chướng“, đứa trẻ sẽ sớm nhận ra rằng trên trời không chỉ có thượng đế mà còn

Trên trời có đám mây xanh
Ở giữa mây trắng chung quanh mây vàng

Từ thời điểm này chẳng những sức khỏe ta đã bắt đầu suy yếu mà uy quyền của ta cũng èo uột dần. Phụ huynh nào trước đây chịu khó siêng năng trong giai đoạn 1, bây giờ có thể yên tâm chuyển từ thế đứng … ép nước mía qua thế ngồi … gò chắn. Kiên trì, nhẫn nại, rình mò như đang đánh chắn vậy. „Bỏ xuông gò cước có ngày ù to“. May mắn thay, ngồi dù sao cũng đỡ mỏi cẳng hơn đứng. Và cũng đừng mong bánh nướng hột vịt muối sẽ tròn trĩnh như bánh cam bọc đường. Những gì ta ép ở đầu này sẽ thòi ra như thế ở đầu kia, chỉ khác là nó sẽ tiếp tục phát triển. Lúc này bạn sẽ gặt hái cái nhìn ganh tị của những bạn hàng cùng bán nước mía trước kia đã ung dung đóng cửa xe đi ngủ giải lao trong khi bạn còng lưng ép mía giữa cái nắng gay gắt trưa hè.
Quan trọng không ít là đừng chỉ chú tâm gò những ưu điểm, tài năng, vì con người không ai toàn vẹn và tính xấu thì không bao giờ biến mất hoàn toàn cả. Nếu mía không ngọt thì ta vắt thêm tí nước quất, nước cam, nước chanh vào. Chẳng hạn „con có bừa cũng ráng thu dọn phòng vì mai bác Tư dẫn thằng Tèo đến chơi đấy !“. Hay nếu con bạn cứ cả ngày cắm đầu cắm cổ vào máy tính thì mua cho nó quyển sách về HTML dạy cách thiết kế trang web, biết đâu sau này có lúc cần đến.

Giai đoạn 3 – Thương lượng
Càng lớn, con cái càng tự tin tự đại hơn và càng không nghe lời khuyên của cha mẹ. Đến lúc ta phải đổi từ nghề chân tay ép nước mía, gò cước chắn, sang xử dụng ba tấc lưỡi. Nhưng không mặc cả như mấy bà bán cá ở chợ An Đông đâu nhé, mà phải biết thuyết phục điêu luyện như Khổng Minh Gia Cát Lượng.
Ví dụ khi muốn mua không mặc cả kiểu „chiếc xe này quá tồi ai mà mua với giá 1000€, tôi trả 900€ là may lắm rồi đấy !“. Warren Buffett, nhà đầu tư thành công nhất thế giới, sẽ thuyết phục như sau: „Tôi nghĩ rằng công ty của anh có rất nhiều ý tưởng mới lạ và rất mong muốn sát nhập vào tập đoàn của chúng tôi. Nhưng công ty cũng cần được hiện đại hóa, thay đổi cách tổ chức nên sẽ tốn kém, anh xem lại có bớt giá bán chút đỉnh được không ?“
Ví dụ cụ thể trong trường hợp đứa con gái đáng yêu nhất trên đời này của tôi: „Bố mẹ rất vui khi con muốn lấy bằng Master. Bố mẹ cũng nghĩ rằng con học ra trường càng sớm càng tốt vì bố mẹ thấy nhiều người học Bachelor xong, đi làm, sau đó mất đà không học tiếp lấy bằng Master được con ạ !“

Giai đoạn 4 – Chưa trải qua
Vì đứa con gái đáng yên nhất trên đời này của tôi chưa chấm dứt giai đoạn 3 nên tạm thời tôi „bỏ ngỏ“ giai đoạn 4. Nhưng các bạn đừng tưởng bở, hai đứa chúng tôi không bao giờ ngừng vun gỗ Hoàng Đàn đâu nhé !

Say goodbye to fighting about your allowance with your parents on your eighteenth birthday. That’s because you won’t get any.

Video mừng sinh nhật 18 đứa con gái đáng yên nhất trên đời này của tôi

Tiếng Việt

Vor kurzem ist unsere allersliebste Tochter auf der ganzen Welt 18 geworden. Ein schönes Alter. Überall gepriesen. Sogar im Bundesgesetzbuch, denn am 22. März 1974 beschloss der Bundestag, die Altersgrenze zur Volljährigkeit von 21 auf 18 Jahre herabzusetzen, wahrscheinlich eine verzweilfete Maßnahme zur Rettung des zum Greis werdenden deutschen Volkes, denn mit 18 darf man mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten und brav in die Rentenkasse einzahlen.

Am Abend des historischen Tags konnten wir nicht einschlafen. Wir wurden das Gefühl nicht los, dass uns etwas Wertvolles aus der Hand gelitten ist.  Unseres Lebenswerk, die 4-Fs der Kindererziehung. Man möge sie als die „Hong-Gerhard-Methodik“ bezeichnen, ein Gemisch aus Frühlingsrolle-getunken-in-Senfsoße, oder wie mein allerliebster Ehemann auf der ganzen Welt mit Schrecken ausdrückte:

– Frau, wir haben einen Monster gezüchtet!

Das Rezept ist kein Geheimnis. Es umfasst 4 Fs.

1. Phase – Fordern
Zu Beginn ist das eigene Kind den Eltern gegenüber mehr oder weniger hörig. In dieser Phase solltet Ihr als Eltern ihre Vormachtstellung voll ausnutzen, Eure eigenen Interessen durchsetzen und Eure Defizite aus eigener Kindheit größtmöglich kompensieren: ein Instrument beherrschen (ich wurde als Kind gezungen, die traditionelle vietnamessiche Zitter zu lernen), eine exotische Sportart ausüben (vor Beginn des Unterrichts ging ich mit meinen Freundinnen ein paar Bahnen schwimmen, meine Großmutter war strikt dagegen, sie war der Meinung, das Chlorwasser schadet meine zarte Haut und vermindert somit die Chance, einem Mann zu gefallen, den sogenannten zukünftigen Ehemann), Klassenprimus zu werden (ist gängiger Zwang aller vietnamesischen Eltern)  etc.  Die Sätze wie „Du musst …“ und „Weil wir wollen, dass …“ sollten nicht dosiert, sondern gebetsmühlenartig eingesetzt werden, damit Eltern ihrer Wunschvorstellung vom perfekten Kind Nachdruck verleihen können. Im Klartext gesprochen, quetscht aus Euren Kindern zu dieser Zeit alles heraus, was nur irgendwie möglich ist, ohne zu wissen, was letztlich dabei heraus kommt.

2. Phase – Formen und Fördern
Schnell wird das Kind bald merken, dass es im Grunde nichts „musst“, schon gar nicht „weil wir es wollen“. Ab diesem Punkt schwindet die elterliche Vormachtstellung, und die Pubertät beginnt. Eltern, die zuvor in Phase 1 fleißig waren, können sich nun daran machen, ihre Kinder zu formen und zu fördern. Erfreulicherweise ist das nun weniger anstrengend als ständig nur zu fordern. Erwartet Ihr aber nichts Neues, da kommt nichts, und das was Ihr heraus gepresst habt, kann nur noch wachsen. Alle anderen bereuen letztlich ihr Leben lang die 1. Phase verschlafen zu haben.
Selbstverständlich sind alle guten Eigenschaften zu fördern, ebenso wichtig sind aber auch die weniger Guten oder gar Schlechten. Formt die Schlechten einfach etwas um, wie z.B. „Du weißt, dass du faul und unordentlich bist, aber räum wenigstens dein Zimmer auf, wenn Besuch kommt, das wirft ein besseres Licht auf dich (und inhärent betrachtet, natürlich auf uns auch)“. Denn gänzlich verschwinden werden diese nie.
Fördert ruhig die in Euren Augen weniger guten Talente, vielleicht lässt sich daraus später Kapital schlagen: „Ich weiß, dass du stundenlang vor dem Computer sitzen kannst, daher habe ich dir eine Domain und ein Buch über HTML-Programierung besorgt. Da kannst du alles posten, was du magst, und glaube mir, so etwas cooles haben deine Freunde bestimmt nicht“.

3. Phase – Feilschen
Wird das Kind erwachsen, sinkt sein Vertrauen in dem elterlichen Rat. Es wird nun Zeit, die Taktik zu wechseln. Feilscht aber nicht wie auf dem Bazar, sondern wie bei einer Firmenübernahme. Die Kunst liegt dabei, quasi nicht das Produkt schlecht machen, das man kaufen möchte, sondern den angemessen Preis dem Verkäufer durch abwägen von Tatsachen deutlich machen.
Bazar wäre: “Das Auto ist fast nur noch Schrott, du kriegst niemals 1000€ dafür. Ich gebe dir 900€, da zahle ich echt noch drauf!“
Warren-Buffett-Stil wäre: “Ich finde, Ihre Firma hat viele interessante Innovationen und ich würde es sehr gerne in unseres Konsortium aufnehmen. Doch es sind große Rationalisierungs- und Modernisierungsmaßnahmen erforderlich, die sich letztlich im Kaufpreis wieder finden müssen.“
Hong-Gerhard-Methodik wäre: „Wir finden es ganz toll, dass du dein Master machen möchtest. Wir finden aber auch, dass je früher du damit fertig wirst, desto besser und leichter ist es für dich. Nimm den Schwung mit, denn wir kennen Leute die nach dem Bachelor in der anschließenden Arbeitswelt nicht mehr die Kraft gefunden haben, um den Master auch wirklich zu beenden.“

4. Phase – Fehlt-Noch
Da wir uns mit unserer allersliebsten Tochter auf der ganzen Welt erst in Phase 3 befinden, müssen wir das vierte „F“ erstmal aussetzen. Aber glaubt ja nicht, dass wir aufhören, unseren Monster Freien Lauf zu geben, denn

Say goodbye to fighting about your allowance with your parents on your eighteenth birthday. That’s because you won’t get any.

Video „Happy 18th birthday“ für unsere allersliebste Tochter auf der ganzen Welt

A bank is a place where they lend you an umbrella in fair weather and ask for it back when it begins to rain – Robert Frost –

Eine Bank ist ein Ort, wo man Ihnen bei schönem Wetter einen Regenschirm leiht und ihn bei Regenwetter zurück verlangt.

Nhà băng là nơi cho ta mượn một chiếc dù khi trời nắng và đòi lại khi trời mưa.
Gần đây Postbank đã chứng minh câu nói trên của thi sĩ Robert Frost, chẳng những tượng hình mà còn là một sự thật rất … thật.
Từ khi kiếm được đồng tiền đầu tiên do chính sức lao động của mình chứ không nhờ vào tiền hỗ trợ của chính phủ Đức, tôi là là khách hàng trung thành của Postbank.
Dù ai nói ngã nói nghiêng
Lòng ta vẫn vững … gởi tiền Postbank
Nhiều người khuyên tôi chuyển sang nhà băng khác vì khi ta có tiền, rất nhiều nơi chào mời cho mượn dù, ngay cả khi ta đi trên sa mạc vào ban đêm. Chẳng những vậy, tặng thêm 1 cái áo mưa, 1 nón che mưa, 1 túi nhựa không thấm nước và một đôi giầy ống để mang khi lụt cao đến đầu gối ở … Sahara.
Nhưng năm nay, khi nước Đức gặp một mùa hè „trời hôm nay mưa nhiều HƠN rất nắng“ thì Postbank đòi lại dù, và bắt khách hàng trả phí thuê dù 3,90 € mỗi tháng, ai xài dù Online trả 1,90 €.
Tức cành hông. Không phải vì bị đòi lại cái dù ngay lúc mưa dột ở khắp mọi nơi – tiền mất giá, lãi âm, Brexit v.v. – mà vì có cảm tưởng bị chơi xỏ. Ngày xưa „nó“ hứa hẹn cho không, đi theo „nó“ mấy chục năm nay, giờ „nó“ xòe tay đòi trả tiền cho thuê dù, có điên tiết không chứ ? Vì vậy tôi quyết định „say goodbye, xin chàng bảo trọng !“, vẫn còn nhiều chỗ khác sẵn sàng cho tiểu cô nương mượn dù miễn phí.

Reich wird man nicht durch das, was man verdient, sondern durch das, was man nicht ausgibt.

Dịch trần trụi là Giàu không do biết kiếm ra tiền, mà do biết … không tiêu tiền. Dịch cao siêu là Nếu bạn muốn giàu có, hãy sống tiết kiệm.
Henry Ford, người sáng lập công ty Ford Motor Company, đã nhận thức điều này trước khi tôi sinh ra đời. Ai nói không muốn giàu có, người đó chỉ có thể là Bill Gates hay Mark Zuckerberg. Vì vậy tôi quyết định từ giã „người tình trăm năm“ Postbank.
Sau đây là những việc bạn cần làm nếu bạn cũng xài dù của Postbank và, cũng như tôi, cảm thấy mình bị ai „uýnh lén“ sau lưng:

1. Tìm một nhà băng nào không lấy phí Online Banking. Tôi chọn Sparkasse Aachen vì có thể xử dụng tất cả các dịch vụ nhà băng như khách hàng bình thường, duy nhất không có biên lai bằng giấy (Kontoauszug) gởi đến nhà mà phải tự in ra nếu cần.
2. Xem lại hóa đơn Postbank trong 1 năm qua và ghi lại những khoản được tự động rút thẳng từ trương mục của bạn qua SEPA-Lastschrift như tiền điện, tiền nước, tiền điện thoại v.v. Bạn phải gởi thơ báo cho họ biết ngày nào bạn sẽ thay đổi trương mục. Tôi chọn ngày 01.11 vì đó cũng là ngày Postbank hăm he đòi lại dù.
3. Xem lại những khoản mà bạn đã phó thác cho Postbank chuyển dài hạn (Dauerauftrag), hủy nó, và phó thác lại cho nhà băng mới làm việc này.
4. Thay đổi số trương mục ở những cửa hàng Online như amazon, paypal, ebay v.v.
5. Nếu có Depot, mở Depot mới và giao họ tự động làm việc chuyển đổi Depot. Tôi mở Depot khác ở INGdiba và còn được tặng thêm 40 € tiền „khuyến mãi cho khách hàng mới, muốn che dù trong sa mạc“.

Chỉ với năm bước bạn sẽ tiếp tục được Tặng-Dù-Che-Mưa-Để-Đi-Trên-Sa-Mạc-Vào-Ban-Đêm. Miễn phí. Mỗi tháng „giàu“ lên thêm ít nhất 1,90 €. Một năm „giàu“ lên thêm ít nhất 22,80 €.
Không ai cho không tôi một năm 22,80 € cả.

Tuế nguyệt thị đóa lưỡng sinh hoa

Năm nay lớp tiếng Việt mở thêm một lớp mới gọi là lớp vỡ lòng hay còn gọi là lớp mẫu giáo cho các em nhỏ và tôi may mắn được giao nhiệm vụ phụ trách lớp „mầm non“ này.
Thú thật là dạy tiếng Việt cho các em sinh ra và lớn lên ở đây không phải là việc đơn giản, nhất là dạy các em đang ở tuổi bắt đầu „lưỡng“, tức là Việt, Đức khó lòng phân biệt.
Cô hỏi bằng tiếng việt:
– Em mấy tuổi ?
Trò nhìn cô e dè trông rất là … lưỡng lự:
– Kann ich auf Deutsch antworten?
Cô đành phải gật đầu vì … tiến thoái lưỡng nan nhưng vẫn ráng vớt vát:
– Versuch’s auf vietnamesisch, ich helfe dir, es ist nicht schwer.
Trò được động viên tinh thần chiến sĩ, suy nghĩ ráo riết, rồi hăng hái trả lời:
– Em … fünf … tuổi.
Cô phong trò làm lưỡng quốc trạng nguyên:
– Sehr gut. Em năm tuổi. Kannst du es wiederholen?
Và buổi học đầu tiên cứ diễn ra kiểu … lưỡng nghi như thế, lúc âm lúc dương, lúc tiếng Việt lúc tiếng Đức. Người Đức nếu ngồi đấy sẽ ráng vểnh tai lên để lỏm bỏm nhận ra vài tiếng quen thuộc mà đoán mò xem thầy trò chúng nó đang bàn luận về vấn đề gì. Còn người Việt nếu ngồi đấy thì khá hơn vì họ biết cả hai thứ tiếng, nhưng chắc sẽ nhủ thầm trong bụng là học tiếng Việt kiểu gì mà nửa nạc dăm nửa ba rọi thế này hở giời ?
Tôi rất thông cảm mối âu lo này của các phụ huynh gởi gấm con em đến lớp tiếng Việt vì chính tôi chín năm trước đây cũng giống như Thanh Tịnh trong bài „Tôi đi học“. Không phải tôi đi học mà tôi hằng tuần dắt đứa con gái đáng yêu nhất trên đời này của tôi đến lớp tiếng Việt, ngoan ngoãn ngồi như phỗng nghe nó ê a vài ba chữ „bà, má, lá, cá“ (hình như ở ngôn ngữ nào, tiếng Đức hay tiếng Việt, người ta cũng bắt đầu bằng chữ „a“), chẳng dám hó hé trò chuyện với các phụ huynh khác vì sợ làm phiền cô giáo.
Tôi không nản chí anh hùng vì quan trọng nhất là làm sao tạo được sự gần gũi, tin cậy với các em rồi từ từ các em sẽ chịu nói tiếng Việt. Mới đây tôi đem bộ trò chơi ô quan đến lớp. Các em lúc đầu nhất định không chịu nói „đập, ăn“ (khi đi đến một ô bàn cờ trống mà ô kế tiếp có quân thì ta „đập“ bàn tay vào chỗ ô trống ở bàn cờ rồi „ăn“ quân ở ô kế tiếp). Đến lúc trò chơi trở nên hào hứng tôi thỉnh thoảng lại nhảy chồm vào bàn cờ kêu to „đập, ăn“. Các em mãi chú tâm vào trò chơi cứ thế mà lập lại „đập, ăn“, „đập, ăn“, quên mất là đang nói tiếng Việt. Sau khi tàn trận thì hai phe sẽ phải đếm quân cờ để phân định thắng thua. Ban đầu các em đếm bằng tiếng Đức, sau vài lần tôi „dụ khị“ các em đếm bằng tiếng Việt. Tiếc rằng bàn cờ ô quan của tôi ít quân cờ nên các em cao lắm chỉ đếm được đến khoảng hơn ba mươi thì hết số quân. Không sao, các em rất thông minh, tôi tin rằng các em sẽ đếm được đến 100 bằng tiếng Việt.

Tôi xin tạm gọi thế hệ mầm non ờ Đức là „lưỡng sinh hoa“ vì chúng nó như những đóa hoa nở hai lần, lần đầu khi sinh ra ở Đức nhưng có cha, mẹ người Việt nam, chập chững những bước chân đầu tiên trong tiếng gọi mẹ ơi, ba ơi, ăn cơm.
Rồi chúng lớn lên, đi nhà trẻ Đức, mẫu giáo Đức. „Ăn“ thành ra „essen“. „Dạ“ thành „Ja“. Đôi khi ngay cả „mẹ“ cũng biến dạng thành ra … hai con ma (Mama). Và đóa hoa lại nở lần thứ hai với nhụy mới, cánh mới … ngôn ngữ mới. Rồi dần dần hoa Đức nở to hơn hoa Việt Nam vì „lưỡng sinh hoa“ ngoài cái rễ Việt thì cái gì cũng Đức hết. Hàng xóm Đức, bạn bè Đức, thầy cô Đức, ngay đến con chó trong nhà cũng là bẹc-giê gốc Đức chính hiệu con nai vàng, có giấy chứng nhận hẳn hoi (Abstammungspapier).
Tôi không muốn cái rễ bị con bẹc-giê cạp mất nên cũng từ chín năm nay „lưỡng sinh hoa“ của tôi vẫn phải tiếp tục đeo đuổi lớp tiếng Việt.
Tám năm qua rồi „lưỡng sinh hoa“ của tôi vẫn chưa phân biệt được hỏi ngã.
Tám năm qua rồi „lưỡng sinh hoa“ của tôi vẫn hỏi: Chữ này vần „ớ“ hay „á“ hở hai con ma ? (dịch từ tiếng Đức: Schreibt man das mit „â“ oder „ă“ Mama?).
Tôi không có ước mơ „lưỡng sinh hoa“ của tôi trở thành xướng ngôn viên đài tiếng nói Việt Nam. Tôi cũng không có ước mơ „lưỡng sinh hoa“ của tôi viết tiếng Việt lưu loát, hỏi ngã chỉnh tề, á ớ ngay ngắn. Tôi sẽ nhớ hoài „hằng năm cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều và trên không có những đám mây bàng bạc, lòng tôi lại nao nức những kỷ niệm hoang mang của buổi tựu trường ^[1] …“ đầu tiên ở lớp tiếng Việt ngày nào của „lưỡng sinh hoa“ của tôi.

[1]Tôi đi học, Thanh Tịnh

Trong bài Blog Khôn nhờ bạn tôi có hứa sẽ tường trình kết quả chiến dịch chống du kích „xâm lăng thành phố“ sau … 6 tuần. Như các bạn đã biết, từ cổ chí kim, từ Đông sang Tây, đánh lại bọn Guerilla (tiếng Tây-Ban-Nha có nghĩa là „chiến tranh nho nhỏ xinh xinh, em đi lội sình bóp cổ thằng Tây“ của quân dân nằm vùng, lâu lâu ló đầu ra quăng trái lựu đạn xong lại chui xuống đường hầm Củ chi, chớ nhầm với Gorilla là … khỉ đột có DNA gần như hoàn toàn giống DNA của loài người, xin xem hình để dễ nhận diện, khỏi bị quáng gà khi ném lựu đạn) không phải là việc có thể thực hiện trong vòng 6 tuần, tôi chỉ nói thế để khỏi làm „nản lòng chiến sĩ“ mà thôi.

Sau 6 … tháng trường kỳ kháng chiến, không phải mỗi tuần mà là mỗi … ngày để tăng xác xuất ném lựu đạn trúng mục tiêu, tôi xin mạn phép báo cáo rằng:
Thứ nhất: Do mỗi sáng tôi chỉ có khoảng nửa tiếng cho những việc như đánh răng, đánh giày, đánh … du kích, nên tôi phải giảm bớt những việc „nhiêu khê“ không cần thiết (bọc đầu tóc kín bằng bọc nhựa (plastic wrap), quấn khăn lông bên ngoài, sau 30 phút xả lại bằng nước ấm), mua một cái đồ bọc tóc bằng nylon, rẻ đẹp bền, chụp lên đầu là xong, trước khi ra khỏi nhà lấy khăn lông lau sơ qua rồi sấy khô (lau và sấy tóc chứ không phải đồ bọc tóc đâu ạ, xin vui lòng đọc kỹ hướng dẫn, tránh lãng phí tiền điện, giúp bảo vệ môi trường).
Thứ hai: Thay vì mỗi tối pha chế thần dược, tôi làm luôn lượng dung dịch cho 3,4 ngày. Chú ý: đừng nỗi máu … lười mà làm cho cả tuần vì là dung dịch tự nhiên không có chất bảo quản, để lâu sẽ nảy sinh vi trùng làm tịt ngòi lựu đạn.
Thứ ba: Lá xôi trồng mãi mới lên được vài cọng do năm nay mưa nhiều HƠN rất nắng, mưa tôi CHỈ về bong bóng vỡ đầy tay^[1], thành ra tôi mua lá xôi khô, 10 € một ký cho đỡ … nhiêu khê.
Viết dông, viết dài, viết … lai rai. Chắc các bạn đang sốt ruột không biết lựu đạn ném chết mấy thằng Tây rồi mà không thấy tôi đá động gì đến cả. Thưa rằng, răng thừa, tóc cũng thừa. Từ 6 tháng nay tôi không rụng một cọng tóc nào, họa chăng lèo tèo vài sợi cho có với người ta, dù sáng sáng lấy khăn lông chà sát tóc cho khô như khi ta làm thịt chà bông để đỡ lãng phí tiền điện, giúp bảo vệ môi trường. Tóc đen vẫn đen nhánh. Vẫn chưa trả lời thắc mắc quý độc giả hả ? Không có gì quý hơn độc lập, tự do. Guerilla tiếp tục „lội sình, bóp cổ thằng Tây“. Gorilla tiếp tục ngồi thu lu chờ bị trúng lựu đạn và tôi tiếp tục thần tượng … Kim Novak:

Tóc em màu bạch kim

Wie kann ich mein Kind dabei unterstützen, dass es Handy, Internet & Co. sinnvoll nutzt?

Hier finden Sie ein paar Regeln, die Sie und Ihr Kind beim Umgang mit verschiedenen Medien unterstützen.

Internet
Regeln für Kleinkinder
1. Surfen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind
2. Lassen Sie Ihrem Kind Zeit
3. Grenzen Sie die Surfzeiten ein
4. Installieren Sie eine Jugendschutzsoftware
5. Schaffen Sie einen kindgerechten Surfraum
6. Schützen Sie Persönliche Daten
7. Tauschen Sie sich mit Eltern und Erziehern aus

Regeln für Kinder bis 13 Jahren
1. Eigene Internetkenntnis vertiefen
2. Erfahrungen mit Erziehenden austauschen
3. Surfen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind
4. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Probleme
5. Vereinbaren Sie Zeitkontingente
6. Installieren Sie eine Jugendschutzsoftware
7. Schaffen Sie einen sicheren Surfraum
8. Richten Sie ein sicheres E-Mail-Konto für Ihr Kind ein
9. Schützen Sie persönliche Daten
10. Speichern Sie Passwörter und Daten möglichst nicht

Mobile Geräte
Regeln für Kleinkinder
1. Nicht zu früh beginnen
2. Entdecken Sie die Geräte gemeinsam
3. Vereinbaren Sie feste Zeiten
4. Wie gefährlich ist die Strahlung eines Handys?
5. Wählen Sie kindgerechte Apps
6. Achten Sie auf Sicherheit!
7. Achten Sie auf Kosten- und Werbefallen!
8. Vermitteln Sie Benimm-Regeln für das Handy
9. Gehen Sie mit guten Beispiel voran
10. Schaffen Sie „medienfreie“ Alternativen

Regeln für Kinder bis 13 Jahren
1. Smartphone? Aber nicht zu früh!
2. Achten Sie auf Kostenfallen
3. Schützen Sie persönliche Daten
4. Wählen sie einen kindgerechten Tarif
5. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Kosten
6. Wie gefährlich ist die Strahlung eines Handys?
7. Achten Sie auf Sicherheit!
8. Begrenzen Sie die Nutzungszeiten
9. Vermitteln Sie Benimm-Regeln für das Handy
10. Wählen sie kindgerechte Apps

TV und Film
1. Vereinbaren Sie Zeitkontingente
2. Bauen Sie eine Vertrauenssituation auf
3. Seien Sie Gesprächspartner in der realen Welt
4. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über das Gesehene
5. Leiten Sie Ihr Kind an zu einer souveränen und kritischen Nutzung
6. Abendprogramm mit Vorsicht genießen
7. Fernsehen ist kein Druckmittel
8. Den Tagesablauf nicht diktieren lassen
9. Seien sie selbst Vorbild
10. Die richtige Dosierung finden

Huyết áp là gì ?
Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch.
Huyết áp được thể hiện bằng 2 chỉ số:

• Huyết áp tối đa (còn gọi là huyết áp tâm thu hoặc ngắn gọn là số trên), bình thường từ 90 đến 139 mm Hg (milimét thuỷ ngân).
• Huyết áp tối thiểu (còn gọi là huyết áp tâm trương hoặc ngắn gọn là số dưới), bình thường từ 60 đến 89 mm Hg.

Huyết áp cao thường không gây triệu chứng đáng chú ý đầu tiên. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, huyết áp cao sẽ gây thiệt hại cho các thành mạch và thúc đẩy sự phát triển của xơ vữa động mạch và đột quỵ.
Đối với người trưởng thành, khi các chỉ số huyết áp tâm thu dưới 120 mm Hg và huyết áp tâm trương dưới 80 mm Hg thì được gọi là huyết áp bình thường.

Huyết áp cao
Khi chỉ số huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg thì được chẩn đoán là huyết áp cao.

Huyết áp	Số trên	Số dưới
Tốt	<120	<80
Bình thường	120-129	80-84
Cao/ bình thường	130-139	85-89
Cao mức độ 1	140-159	90-99
Cao mức 2	160-179	100-109
Cao mức 3	≥180	≥110
Chỉ có số trên (tâm thu) cao	≥140	< 90

Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp?
Người cao tuổi thường dễ bị huyết áp cao. Huyết áp cao cũng có thể do di truyền mà ra.
Ngoài ra các thói quen, lối sống hằng ngày cũng gây tác động đến huyết áp. Thiếu tập thể dục, chế độ ăn uống không lành mạnh với quá nhiều muối, béo phì, bị căng thẳng, uống quá nhiều rượu và hút thuốc là các yếu tố có lợi cho sự phát triển của bệnh cao huyết áp.

Tại sao phải điều trị bệnh cao huyết áp ?
Nếu không được điều trị kịp thời, huyết áp cao có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như:

• tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, bóc tách động mạch chủ, phù phổi, suy thận
• bệnh lý mắt, tim to, suy tim, đau thắt ngực do thiếu máu cục bộ cơ tim, suy thận, đau cách hồi.

Tự phòng ngừa
Một lối sống lành mạnh sẽ giúp làm giảm huyết áp và giữ huyết áp ở mức bình thường:

• giữ trọng lượng cơ thể ở mức bình thường
• giữ Body Mass Index (BMI) ở khoảng từ 18,5 đến 25 và chu vi vòng eo nhỏ hơn 102 cm
• đối với nam giới và nhỏ hơn 88 cm đối với phụ nữ
• ăn uống lành mạnh
• ăn các thực phẩm có nhiều chất Kali và ăn ít muối
• năng vận động cơ thể
• một tuần ít nhất tập thể dục thể thao 3 lần, mỗi lần 30 phút
• uống rượu vừa phải
• bỏ hút thuốc và giảm bị căng thẳng.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể tự hỗ trợ việc điều trị huyết áp cao của mình bằng cách tự đo huyết áp và nhịp tim thường xuyên để có thể kiểm tra xem sự thay đồi lối sống cho lành mạnh và uống và thuốc giảm huyết áp có giúp huyết áp xuống dưới 140/90 mm Hg hay không.